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倾听他人 表达自我——通信学院举办人际沟通提升团体辅导
日期：2021-05-16 | 访问量：
为了更好地帮助学生认识自我、完善自我，建立良好人际关系，养成团结合作的品质，通信学院于5月12日下午针对部分大一学生开展了以“倾听他人，表达自我”为主题的人际沟通能力提升团体辅导活动。本次活动由我校心理健康教育中心专职教师、国家二级心理咨询师蔡蓉担任专业指导老师，学院辅导员全海燕老师共同参与。
在活动热身阶段，蔡蓉老师通过3个小游戏，帮助同学们很快打破了刚开始的生疏局面，舒暖了紧张心情。接下来，正式进入主题，蔡老师为每位同学分发了一根笔和一张纸，请同学们在白纸上描绘自己手掌的形状，并分别在每个手指的上面写上自己的姓名、性格、来自哪里、兴趣爱好等个人信息，之后请每位同学主动与自己想要认识的同学进行信息交换。在这个过程中，一开始同学们还有些害羞，但在蔡老师的鼓励下，同学们敞开心扉主动去认识其他不熟悉的同学并进行大胆介绍。
第二个阶段，蔡老师邀请2名有学生干部经历的同学一共参与实验。请第一名同学用语言描述出所看到的图形，其他同学在此期间不得询问任何问题，描述结束后，大家发现每位同学画出的图形都不尽相同。紧接着，请第二名同学对另外的图形进行语言描述，而在此期间其他同学可以询问任何有关图形的问题，这一次大部分同学都描绘出了正确的图形。面对两次不同的结果，蔡老师总结到这两个现象恰恰是单向沟通和双向沟通的体现，鼓励同学们在人际交往中要多多进行双向交流尽量避免单向沟通，这样才能使自己的信息进行有效传递。 
第三个阶段，蔡老师让同学们打乱原有的相互顺序，交错着手拉手并尝试通过转身，扭转等各种方式最终还原到最初的大圆。通过这个游戏，同学们意识到相互沟通、相互配合的重要性。蔡老师也总结到这种聚集交错扭在一起的形式就像人际关系中的冲突，每个人只要愿意沟通彼此增进了解，慢慢地把心结打开，最终双方都会达到舒服的状态。
第四个阶段，蔡老师让同学不记名的描述自己在人际交往中所遇到的比较苦恼的情景。之后，蔡老师与同学们对各个情景进行了讨论并提出了具体的解决方法，并强调在人际沟通中我们需要注意自己的需求、他人的需求和情景这三个点，同学们都表示受益匪浅。
活动最后，全老师对蔡蓉老师带来的精彩辅导表示感谢，也希望同学们通过参与本次轻松愉快的团体辅导有所收获，面对人际交往不要畏惧沟通，学会倾听和理解他人，不断尝试更有效的自我表达，以更加阳光健康的心态投入到学习和生活之中。
文：刘雪娜
图：刘雪娜